糖化度（AGEｓ）測定

先日、糖化度測定器をお借りして糖化度測定を行いました。

糖化度（ＡＧＥｓ）とは、過剰に摂取した糖と、人の体を主に構成しているタンパク質が

結びつくことで体内に生成される老化物質のひとつだそうです。

 

 

 

 

測定結果はA～Eに分かれていて、Aが一番いい評価です。

社員同士、測定結果を言い合いながら、和気あいあいと測定しました。

 

   　　

 

糖化が進むと肌の老化、白髪・抜け毛、骨粗しょう症、アルツハイマー型認知症など

多くの疾患の原因となる可能性もあるそうなので、糖化には気を付けなければなりませんね。

 

ＡＧＥｓを溜めないためには、「糖の過剰摂取を控える」「食事は３食食べ、野菜から食べる」

「抗酸化の食材を摂取する(発酵食品・鉄分・ビタミンＣ・カテキンなど)」「睡眠をとる」「ストレスを溜めない」「たばこやお酒などの嗜好品はほどほどに」このことを意識すると良いそうです。

 

つまりは、健康的な生活習慣を送っていればよいということですね。

 

すべてを完璧に意識することは難しいかもしれませんが、少しでも意識して健康的な生活を送っていただいて、

AGEｓを溜めないようにしていただければと思います。