先日、糖化度測定器をお借りして糖化度測定を行いました。
糖化度（ＡＧＥｓ）とは、過剰に摂取した糖と、人の体を主に構成しているタンパク質が
結びつくことで体内に生成される老化物質のひとつだそうです。
測定結果はA～Eに分かれていて、Aが一番いい評価です。
社員同士、測定結果を言い合いながら、和気あいあいと測定しました。
糖化が進むと肌の老化、白髪・抜け毛、骨粗しょう症、アルツハイマー型認知症など
多くの疾患の原因となる可能性もあるそうなので、糖化には気を付けなければなりませんね。
ＡＧＥｓを溜めないためには、「糖の過剰摂取を控える」「食事は３食食べ、野菜から食べる」
「抗酸化の食材を摂取する(発酵食品・鉄分・ビタミンＣ・カテキンなど)」「睡眠をとる」「ストレスを溜めない」「たばこやお酒などの嗜好品はほどほどに」このことを意識すると良いそうです。
つまりは、健康的な生活習慣を送っていればよいということですね。
すべてを完璧に意識することは難しいかもしれませんが、少しでも意識して健康的な生活を送っていただいて、
AGEｓを溜めないようにしていただければと思います。
先日、糖化度測定器をお借りして糖化度測定を行いました。
糖化度（ＡＧＥｓ）とは、過剰に摂取した糖と、人の体を主に構成しているタンパク質が
結びつくことで体内に生成される老化物質のひとつだそうです。
測定結果はA～Eに分かれていて、Aが一番いい評価です。
社員同士、測定結果を言い合いながら、和気あいあいと測定しました。
糖化が進むと肌の老化、白髪・抜け毛、骨粗しょう症、アルツハイマー型認知症など
多くの疾患の原因となる可能性もあるそうなので、糖化には気を付けなければなりませんね。
ＡＧＥｓを溜めないためには、「糖の過剰摂取を控える」「食事は３食食べ、野菜から食べる」
「抗酸化の食材を摂取する(発酵食品・鉄分・ビタミンＣ・カテキンなど)」「睡眠をとる」「ストレスを溜めない」「たばこやお酒などの嗜好品はほどほどに」このことを意識すると良いそうです。
つまりは、健康的な生活習慣を送っていればよいということですね。
すべてを完璧に意識することは難しいかもしれませんが、少しでも意識して健康的な生活を送っていただいて、
AGEｓを溜めないようにしていただければと思います。